Psikosohbet Arşivi

Psikosohbet Arşivi

Yazılar

Yazılar

Yazılar

Podcast bölümlerimizin yazılı hâllerini ve psikolojiye, insana ve gündelik yaşama dair kişisel yazılarımızı burada bulabilirsiniz.

Podcast bölümlerimizin yazılı hâllerini ve psikolojiye, insana ve gündelik yaşama dair kişisel yazılarımızı burada bulabilirsiniz.

Podcast bölümlerimizin yazılı hâllerini ve psikolojiye, insana ve gündelik yaşama dair kişisel yazılarımızı burada bulabilirsiniz.

Yazılardan alıntı yapılırken kaynak gösterilmesini rica ederiz.

Yazılardan alıntı yapılırken kaynak gösterilmesini rica ederiz.

01

Psikoloji

Narsisizm İyidir

Narsisizm İyidir

Narsisizm İyidir

Narsisizmle ilgili oluşmuş olan olumsuz algının asıl kaynağı belki psikoloji ya da psikiyatri bilimi ile ilgili olabilir. Yani bizler mesleğimiz gereği narsisistik bozukluklarla ilgileniyoruz. Burada bozukluk kavramının altını çizelim. Sosyal medya ya da internet üzerinden bu kapsamda edinilen bilgiler narsisizmi hep kötü ve olumsuz bir şekilde algılamamıza sebep olmuş olabilir.

O zaman narsisizmi ikiye ayıralım. Sağlıklı olması gereken bir narsisizm var. Bir de istemediğimiz, bizi rahatsız eden bozuk bir narsisizm var. Narsizmin normal boyutu hepimiz için olması gereken bir şey. Zaten o olmadığı zaman bozukluklar meydana gelir. Narsisistik kişilik bozukluğunun temelinde kişinin kendisine yapamamış olduğu sevgi yatırımı söz konusudur. Bu nedenle narsisist, ömrü boyunca bunu diğer insanlardan alır, almaya çalışır; hayatı boyunca kendisine hep hayran olunmasının peşindedir.

Sevilmeyen bir şey insan doğasında büyüyemez. Narsisistik bozukluklarda kişi kendisini sevmediği için kişiliğini büyütemez. O nedenle narsisistlerin egoları zayıftır, bu yüzden egolarını korumak için kibirlidirler. Egoyu korumak için sürekli savunma hâlindedirler. Bu yüzden büyüklenmeci tavırlar sergiler, ani öfke patlamaları yaşarlar. Hep güçlü ve gösterişli olmaya çalışırlar. Böyle bir hayatı bir ömür sürdürmek ne kadar zor… Aynı durum, onlarla yakın ilişki içinde olanlar için de geçerlidir.

Aslında narsisist, çocukluk mağdurudur. Görülmeyen çocuk kendisine sevgi yüklemesi yapamaz. Her şey o kadar basit ki… Gözlerinizdeki ışıltıyla birlikte eşlik eden “Seni seviyorum.” demeniz, üstüne bir de kucaklarsanız… Narsizmin sonu gelmiş demektir.

Özetle, çocuğun kendisini sevmesi için önce sevildiğini görmesi gerekir. Bizim için gerekli ve yararlı olan narsisizme böyle kavuşuruz.

İyi narsisizmleriniz olsun.

H. Mehmet Artıran

Yazıyı Oku →

02

Psikoloji

Sentez

Sentez

Sentez

"Sentez" yabancı bir kelime  olsa da günlük hayatımızda kullandığımız ve aşina olduğumuz bir kavram ama yine de kısa bir tanımını yapalım. Sentez; farklı parçaları, unsurları ya da bilgileri bir araya getirerek yeni bir yapı ortaya koymak anlamına gelir. Hayatımızda birçok alanda sentez yapabiliriz ve yapıyoruz da… Örneğin, yemek yaparken elinizdeki malzemeleri farklı şekillerde birleştirerek değişik bir lezzet elde edebilirsiniz. Bu, tamamen size ait bir sentezdir. Aynı şekilde, düşünceleri, fikirleri ve bilgileri kullanırken de farklı bir şekilde birleştirip ortaya orijinal bir fikir koyabilirsiniz.

Çevremizde bazı insanları kendine has, orijinal ya da "farklı" olarak görürüz. Peki, bu insanlara böyle bakmamızın sebebi nedir? İşte bunun cevabı, o kişilerin sentez yapabilme becerisidir. Onlar ellerindeki bilgileri, deneyimleri ve öğrenmeleri bir araya getirip yeni bir şey ortaya koyabilirler. Mesela hastalandığınızda iyi bir doktora muayene olmak istersiniz. Peki, iyi doktoru “iyi” yapan nedir? Ya da iyi bir su tesisatçısı, iyi bir araba tamircisi ya da iyi bir psikolog neden öne çıkar? Bu kişileri işlerinde başarılı kılan, önlerindeki verileri, bilgileri ve durumu çok iyi sentezleyebilmeleridir.

İnsanların iyi sentez yapabilme becerisi doğuştan gelen bir yetenek değil. Tabii ki bazı alanlarda (sanat ya da spor gibi) doğuştan gelen yatkınlıklar etkili olabilir. Ancak çoğu alanda iyi sentez yapabilmek için bilgi ve deneyim gerekir. Bilgi olmadan sentez yapamazsınız. Elinizde malzeme yokken yemek yapamayacağınız gibi, zihin de bilgi ve tecrübe olmadan yeni bir şey ortaya koyamaz.

Kendin olma yolculuğunda ilk adım, bilgi sahibi olmaktır. Bilgiyi topladıktan sonra, onu deneyimle ve kendi bakış açınla birleştirerek orijinal bir şey yaratabilirsin. Aynı bilgilerle, aynı öğrenmelerle farklı bir şey yapabildiğinde kendin olmaya başlarsın. 

Elinizde hiçbir malzeme yokken nasıl yemek yapabilirsiniz? O zaman kendin olma yolculuğunda İlk yapacağımız şey bilgi sahibi olmak olmalı. 

Not: Bu yazının kapsamında iki kavramı daha ele alabiliriz: analiz ve yorumlama. Ancak şimdilik bu kavramlara girmeyeceğim. Unutmayın, fark yaratmak, elinizdeki bilgileri ve deneyimleri özgün bir şekilde birleştirmekle mümkün olur.

H. Mehmet Artıran

Yazıyı Oku →

04

Psikoloji

Kendin Olmak

Kendin Olmak

Kendin Olmak

Kendilik, büyürken (büyüme bitmeyen bir şeydir.) etrafımızdakilerden kopyaladıklarımızla, onlar bizi sevsin, onaylasın diye onların istediği, beklediği özelliklerden oluşturduğumuz yapılardan ibarettir. Yani biz bir kopyayız. Bunu biraz daha açalım isterseniz. Ben iyi bir insanım diyorum kendim için. İyi insanı belirleyen özellikler kim tarafından tanımlandı? İyi bir insan olmanın özelliklerine ben nasıl sahip oldum? Kendi kendime mi..? Düşünce ve fikirlerinize şöyle bir göz atın. Sahip olduğunuz düşüncelerin ne kadarı size ait? Gerçekten zihninizdeki fikirlerin hepsini siz mi buldunuz? Sahip olduğunuz değerlerin kaçını siz buldunuz? Hepsini kopyaladık. Ailemiz, toplum, okul vb. aracılığıyla birçoğunu öğrendik. Bize yakın gelenleri benimsedik, kendimize mal ettik. Geçen zaman içerisinde fark etmeden hepsini bizim, dolayısıyla kendimiz olduğunu zannetmeye başladık. Lafı uzatmayalım, hepimiz kopyayız aslında. Ötekileri tekrarlıyor/taklit ediyoruz. Hani bazen şu olur; ‘Abi, bu çok iyi bir fikir…’ Emin olun bu fikir ne yeni, ne de orijinaldir. Bu fikir sadece bir sentezdir. Sentezlemeyi basite aldığımı düşünmeyin lütfen. Sentezleme herkesin yapacağı bir şey değildir. Bu konuyu ayrıca yazacağım.

‘Kendinizi anlatın’ diye sorarlar ya… İş görüşmeleri ya da yeni katıldığınız ortamlarda. Ne anlatacağınızı bilemezsiniz. Bunu bilememek kadar normal bir şey yok. Çünkü bilmiyoruz. Hadi bir şeyler anlatalım desek kendimizle ilgili, basma kalıp olacağı duygusu oluşur içimizde. Salt bize ait, bize orijinal bir şey bulamadığımız için bu durum ortaya çıkar. Kendimle ilgili ne anlatayım? Anlatacağım ne varsa karşımdaki kişi de biliyor gibidir. Çok özel bir şeyler gelmez aklımıza kendimizle ilgili. O zaman kendimizi nasıl özel ve özgün hissediyoruz? Bu bir yanılsama mı..? Bunu da sonraki yazıya bırakalım. Narsizmi konuşacağız, bu durum orada anlaşılır olacak.

Yaşadığınız hayatın ve bu hayatın içerisinde vermiş olduğunuz kararların ve dahi seçimlerin kaçta kaçı size ait? ‘Kendinizi anlatın dan daha zor bir soru bu. 22 yıldır insanlarla görüşme yapıyorum. Yaşadıkları sıkıntı, isteksizlik, mutsuzluk hatta depresyonlarının arka planında kendilerini çok da tanımadıkları ve buna bağlı olarak neyi, niçin yaşadıklarını da çok farkında olmadıklarını gördüm. Sanki akan bir suda sürükleniyor gibiydiler. Bazı insanlar da sanki toplumun beklentileri doğrultusunda hayat basamaklarını çıkmak için yaşamaktaydılar. Her iki grup da boşluğa düşmüştü. Yaşadıkları hayat kendilerine aitmiş gibi gelmiyordu. Kendini tanımak işte bu noktada çok önemli hale geliyor. Kendimizi ne kadar bilebilirsek “benim hayatım” dediğim şeyi o kadar bilinçli ve farkındalıklı yaşarız.

Kendini tanımak için bir tür ayıklama işlemi yapmak gerekiyor. Bunun bir kısmı ergenlikte yapılır. Ergen, genel olarak her şeye karşı gelerek yapar bunu. Toplumu, kuralları, otoriteyi, sistemi ne varsa reddeder. Bunu yaparken kendisi gibi ergenler vardır çevresinde. Hepsi aynı şeyi yapar ama hepsi kendisini biricik ve özel hisseder. Bir tür kolektif bilinç halidir bu. Yetişkinlikte durum böyle olmaz. Artık teksinizdir. “Bu benim, işte kendimim, kimseye benzemem ben, farklıyım…”

Hadi bakalım, kendim kimmiş bulmak istiyorsanız yolculuğa çıkalım. İster misiniz..?

Bu yazıyı yazarken ben ben değilim; okurken de, siz de siz değilsiniz. Kendimiziz sanıyoruz.

H. Mehmet Artıran

Yazıyı Oku →

PSİKOSOHBET

İletişim Bilgileri

sudeartiran11@gmail.com
mehmetartiran@gmail.com

Sosyal Medya

Instagram

© 2024 PSİKOSOHBET

PSİKOSOHBET

İletişim Bilgileri

sudeartiran11@gmail.com
mehmetartiran@gmail.com

Sosyal Medya

Instagram

© 2024 PSİKOSOHBET

PSİKOSOHBET

İletişim Bilgileri


sudeartiran11@gmail.com
mehmetartiran@gmail.com

Sosyal Medya

© 2024 PSİKOSOHBET